燃えよ！脂肪！という事で今日はスタンディングトゥータッチのご紹介です。
立ったまま音もなく出来るので自宅やスキマ時間、どこでも脂肪燃焼出来ます。さらに多くの方が気になる腹直筋、大腿四頭筋に効果があるのでお腹、腿の引き締め効果抜群です。
筋肉がつけば代謝も上がりやすいので、太りづらくなりリバウンド防止に期待出来ますね。

さて、やり方は簡単。

立った状態で足を蹴り上げます。
出来るだけ高く、そして反対側の手でつま先にタッチします。
すぐに離して元に戻します。
すぐに反対側の手足にチェンジします。

素早く交互繰り返していきましょう。30秒行い、休憩を挟みながら3セット目指しましょう♪